Wat is journaling?
Simpel gezegd is "Journaling" een proces waarbij je je gedachten opschrijft in een notitieboek.
Op die manier heb je de kans om regelmatig zelfreflectie te doen en “met jezelf te praten”. Met andere woorden, je hebt voordurend een groeiend bewustzijn, wat leidt tot bewustere beslissingen en een beter leven.
Journaling is een instrument dat ons kan helpen bewust te worden van al onze beperkende overtuigingen en gedachten die onze groei en geluk in de weg staan.
Het kan het middel zijn om onze capaciteit te versterken, om onszelf waar te nemen en om onze denk- en handelingswijze te herprogrammeren, zodat we kunnen bereiken wat we willen.
Het kan ons helpen om verantwoordelijkheid te nemen en actie te ondernemen dat leidt tot het leven dat we willen leiden.
Het is een vorm van zelfcoaching die ons aanmoedigt en activeert, zodat we nooit meer onze toekomst begraven onder excuses waar we gewend aan zijn geraakt om te geloven.
De voordelen van journaling zijn:
- Bewustwording en zelfkennis
- Stress- en angstmanagement
- Doelen stellen en feedback krijgen
- Probleemoplossing en creativiteit
Ben jij klaar om bewustere beslissingen te nemen? Begin dan met journalen in het Joyfull Journal.